Aktive Entspannung

Entspannungstechniken zur Selbsthilfe

 

Zufrieden und erfolgreich durchs  Jahr

 

Kursangebote auf Nachfrage

 

Dynamische Entspannung durch Bewegung

Diese Entspannungstechnik stammt aus der Karibik, es werden spannungslösende Bewegungen eingeübt welche harmonisierend und entspannend auf Körper und Geist wirken. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt und die Selbstheilung angeregt.

 

Abnehmen mit Achtsamkeit

Ganzheitliches Programm zur Gewichtsreduktion mit Achtsamkeit, sowie Ernährungs-Tipps und Rezeptvorschlägen.

Ich werde Sie anleiten und unterstützen, einfach und effizient, Ihr Wunschgewicht zu erlangen. Durch mein ganzheitlich angelegtes Programm werden Sie Körper und Geist stärken und dadurch in der Lage sein, Ihr Gewicht ohne Verzicht zu reduzieren und das Wunschgewicht dann auch langfristig zu halten.

 

Achtsamkeit

Achtsamkeits-Übungen tragen zur besseren Körperwahrnehmung für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude im Alltag bei. Sie werden eingesetzt zur Förderung der Entspannung, Stressreduktion, Gesundheitsprävention und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

 

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR) ist eine Entspannungstechnik, welche bereits seit vielen Jahren erfolgreich in Kliniken und Reha-Zentren als Therapieform durchgeführt wird. Diese Technik ist einfach zu erlernen. Man kann durch die PMR mit geringem Aufwand ein sehr gutes Ergebnis erzielen.

 

Stress, Hektik, nervliche und körperliche Belastung führen zu Anspannungszuständen. Heute ist fast jeder diesen schädlichen Faktoren ausgesetzt.

 

Durch das Einüben der zu Ihnen passenden Entspannungstechnik lernen Sie ein Verfahren kennen, welches Sie dazu befähigt, einen tiefen Entspannungszustand der Muskeln herzustellen, wie Sie es mit anderen Techniken kaum erreichen können. Mit der körperlichen Tiefenentspannung stellt sich zunehmend auch ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit, also eine psychische Entspannung ein.

Diese Techniken werden sowohl bei Stress und Burnout, als auch bei Angst- und Panikstörungen, Schlafstörungen und Schmerzen erfolgreich seit den 1930er Jahren angewendet und erforscht in klinischen Studien. Man kann sie auch einfach nur lernen, um seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes zu tun, also vorbeugend.

 

Bei Kindern und Jugendlichen wird die PMR nach Jacobsen angewendet bei Unruhe (Hyperaktivität), Schul- und Prüfungsangst, Konzentrationsstörungen/Schwäche, Lernschwierigkeiten oder einfach nur zur Förderung der inneren Ruhe und Balance.

 

Diese Verfahren können auch zur Linderung organischer Krankheiten mit psychischen Ursache beitragen, z. B. hohem Blutdruck und allen Stressbedingten Erkrankungen bis hin zu Schmerzzuständen und Schlafstörungen.

 

 

Nur ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch.

Eltern-Kind-Entspannungs-Kurs

 

In diesem Kurs lernen Eltern und Kinder verschieden Entspannungstechniken, so dass die Eltern nach der Teilnahme im Stande sind, die Kinder selbst anzuleiten.

 

Beginn:   auf Anfrage

Gebühr:  130 Euro

Dauer:    9 x 60 Minuten Euro

 

Entspannung durch Traum- und Heilreisen in Gruppen

 

Beginn:   auf Anfrage

Gebühr:  10 Euro pro Teilnahme

 

 

 

Um verbindliche Anmeldung für alle Kurse wird gebeten.

 

 

Anfahrt Brandoberndorf

 

 

Es sind auch Gutscheine erhältlich

 

Andere Termine für Gruppen auf Anfrage möglich.

Anschrift

Die Gesundheits- & Wellness Praxis Waldsolms

Beratungspraxis-Brandl

Tatjana Brandl

Pfaffenmühlerweg 8

35647 Waldsolms 
Brandoberndorf

Anfahrt Email

Termine nach Vereinbarung

Tel.   06085 - 98 94 777

Wohlfühlen von Kopf bis Fuß, durch Körper und Seele.

Mit einem Gutschein für Entspannung schenken Sie ein Stück Gesundheit.

 

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